هیچ کس سیگار کشیدن را با روزی بیست نخ یا چهار بسته سیگار شروع نمی کند. کم کم شروع می کنیم و مصرفمان را به تدریج زیاد می کنیم. بسیاری از سیگاری ها واقعاً به خودشان اجازه نمی دهند که هر چقدر دلشان خواست سیگار بکشند.
کمتر آدم سیگاری پیدا می شود که آنقدر قوی باشد که بتواند روزی شصت نخ سیگار بکشد. از کلمه قوی استفاده می کنیم، چون روزی شصت نخ سیگار مستلزم داشتن شش های قوی و مستحکمی است تا بتواند اکسیژن بدن را تأمین کند و از عهده آن همه سم که وارد بدن می شود برآید.
رابطه سیگار با الکل
یک سیگاری متوسط (کسی که روزی ده تا بیست نخ سیگار می کشد) تنها زمانی متوجه می شود می تواند خیلی بیشتر از این ها سیگار بکشد و نسبت به همه محدودیت ها بی خیال شود که بفهمد چه نوشیدنی می نوشد.
بسیاری از کسانی که الکل مصرف می کنند متوجه می شوند که وقتی چیزی می نوشند می توانند حتی یک پاکت سیگار را بکشند. اما همان طور که گفتیم کسی نیست که از ابتدا با شدت تمام شروع به سیگار کشیدن کند. فرد سیگاری به تدریج میزان مصرف خود را افزایش می دهد.
تبلیغات دروغین در مورد سیگار
تا همین چند وقت پیش بخشی از تبلیغاتی که روی پاکت های سیگار انجام می شد به این می پرداخت که آن سیگار، قطران زیادی دارد یا قطران کم. این تبلیغات قدغن شد چون مشتری ها به این باور غلط می رسیدند که اگر سیگاری با قطران کمتر بکشند ضررش کمتر است.
امروزه میزان قطران موجود در سیگارها بر حسب میلی گرم مشخص می شود. این کار به وسیله دستگاهی خودکار انجام می شود که مقدار معینی از هوا را از داخل سیگار عبور می دهد. متاسفانه این دستگاه شبیه طرح مغز، شش ها و لب ها نیست. البته علاوه بر این، این دستگاه به نیکوتین اعتیاد ندارد و آن را بر خلاف سیگاری ها طلب نمی کند!
مقدار نیکوتین مورد نیاز بدن
وقتی سیگار را می مکید آنقدر از آن نیکوتین می گیرید تا میل مغزتان به سیگار را فرو بنشاند. هر کار بکنید اعم از اینکه شدیدتر سیگار بکشید، بیشتر سیگار بکشید، سوراخ های فیلتر را بپوشانید، تا ته فیلتر بکشید، سیگارتان یا پیپتان کلفت تر باشد، پک های طولانی تر بکشید و غیره، بدنتان به شما می گوید از کجا زیاده روی کرده اید. وقتی حالتان خوب شد دوباره به زندگی عادی بر می گردید آموزش زبان انگلیسی آنلاین تا این که بعد از مدتی بدنتان به شما علامت می دهد که باید دوباره سیگار بکشید.
خیلی از سیگاری ها وقتی می بینند فرصت و موقعیت سیگار کشیدن را ندارند، آن را به زمان دیگری موکول می کنند. این بدان معناست که سیگاری ها در زندگی روزمره در موقعیت هایی امیال حاصل از ترک سیگار را حس می کنند، و این امیال باعث می شود سیگار دیگری بکشند.
باورهای اشتباه یک سیگاری
بعضی از افراد فکر می کنند که ترک سیگار می تواند شما را افسرده کند. یا این که برای ترک آن خیلی دیر است. یا مثلاً سیگار کشیدن روزانه فقط چند نخ سیگار نسبتاً بی ضرر است. سیگار کشیدن به کاهش استرس کمک می کند.
کشیدن سیگار ملایم آسیب سیگار را کاهش می دهد. این ها همه باورهای اشتباه در مورد سیگار کشیدن است. بنابراین از هر مارکی که سیگار می کشید و از هر نوع توتونی که می خرید، چه فیلتر داشته باشد چه نداشته باشد کارتان زار است.
فقط به این خاطر که سیگار فوق سبک (آلترالایت) می کشید، فکر نکنید که دارید به خودتان لطف می کنید و هوای خودتان را دارید، فرقی نمی کند. شما با همان مقدار سیگار، قطران و نیکوتینی را که نیاز دارید دریافت خواهید کرد.