مصرف سیگار شدیداً مضر است و فرقی نمی کند که شما در طول روز 1 یا 2 بار سیگار می کشید یا اینکه شما یک معتاد به کشیدن سیگار هستید و مصرفتان زیاد است. برخی بر این باورند که سیگار کشیدن اعتیاد نیست، در اینجا باید اعلام کنیم که هر کاری که فرد قادر به کنترل آن نباشد و آنرا تکرار کند اعتیاد است. در هر صورت سیگار کشیدن عوارض زیادی دارد که در ادامه به برخی از این عوارض اشاره می کنیم.
بهترین کمپ ترک اعتیاد در جمشیدیه
عوارض مصرف سیگار
سیگار علاوه بر اینکه باعث بروز بیماری های تنفسی و قلبی و ریوی می شود به ظاهر انسان هم آسیب می رساند. برخی از عوارض ظاهری مصرف سیگار عبارتند از چین و چروک پوست و فساد دندان ها.
افراد سیگاری موقعیت راحت تری برای تشکیل پلاک باکتریایی در اطراف دندان ها دارند پس بیشتر از انسان های دیگر دچار بیماری های لثه و سرطان می شوند.
مصرف سیگار در خانم ها سبب سرطان رحم و یائسگی زودرس می شود. مشکل دیگری که در اثر کشیدن سیگار هم برای خانم ها و هم برای آقایان پیش می آید ناباروری دائم یا موقت است. یکی دیگر از عوارض مصرف سیگار پوکی استخوان است.
افراد سیگاری نباید در کنار دیگران سیگار مصرف کنند زیرا این کار سبب می شود که در معرض دود قرار بگیرند و به بیماری برونشیت مبتلا شوند این مورد برای کودکان بیشتر رخ می دهد.
راهنمای ترک ماریجوانا
باور های غلط درباره ی سیگار
افراد زیادی هستند که باورهای غلط درباره ی سیگار و مصرف آن دارند و سیگار کشیدن خود را توجیه می کنند. برخی از باورهای غلط در مورد کشیدن سیگار:
- گاهی تفریحی سیگار می کشم پس خطری برایم ندارد.
- کسی که مدت طولانی سیگار می کشد قدرت و اراده ترک آن را ندارد.
- ورزشکار هستم و سیگار کشیدن خطری برایم ندارد.
- سیگار باعث کاهش افسردگی می شود.
- من جوان هستم و بدنم قوی است.
انواع و نام های سیگار در بازار ایران
در این بخش چند مورد از سیگارهای ایرانی و سیگارهای خارجی را نام می بریم که در بازار ایران خرید و فروش می شوند.
سیگارهای ایرانی: بهمن، بیستون، کاسپین، زر، تیر، 57
سیگارهای خارجی: وینستون، کپتان بلک، زست، شیکاگو، کنت، مادوکس
عوارض سیگار در دوران بارداری
کشیدن سیگار در بارداری احتمال سقط جنین و حتی به دنیا آوردن نوزاد مرده را بالا می برد. ماده ای در دود سیگار وجود دارد که میزان اکسیژن مورد نیاز جنین برای رشد را کاهش می دهد این ماده منواکسیدکربن نام دارد و نیکوتین موجود در جریان خون را به جنین انتقال می دهد، به همین علت مادرانی که سیگار مصرف می کنند نوزادانی کم وزن به دنیا می آورند که این مسئله مشکلات پزشکی زیادی در نوزاد به وجود آمده است.
آشنایی و راهنمای با ترک اعتیاد به گل
مشکلاتی که ممکن است برای نوزادان کم وزن به وجود آید عبارت اند از:
- فلج مغزی
- اختلالات بینایی
- اختلالات شنوایی
- تاخیردر رشد
زنان باردار علاوه بر اینکه نباید سیگار مصرف کنند بلکه در معرض دود سیگار کسی هم نباید باشند چون به همان اندازه ی مصرف سیگار برای مادر و جنین ضرر دارد.
بهترین روش ترک تریاک و عوارض استفاده از آن
راه هایی برای ترک سیگار
میزان دشواریِ ترک به عوامل مختلفی بستگی دارد:
- میزان مصرف روزانه ی هر فرد
- عامل یا دلیل گرایش به سمت سیگار
- تعداد کسانی که سیگاری هستند و فرد با آ نها در ارتباط است.
راه های زیادی برای ترک سیگار وجود دارد که البته خواست و اراده فردی مهم ترین عامل است. یکی از راه های موثر رفتار درمانی به همراه دارو می باشد. شما می توانید یک شخص(دوست یا خانواده) که در ترک سیگار موفق شده است را الگو قرار دهید و از او کمک بخواهید.
در عادت های روزانه خود تغییر ایجاد کنید. ورزش کردن، صبحانه خوردن، تغذیه کافی و نوشیدن قهوه می تواند کشش و میل شما به سمت سیگار را کم کند. می توانید به کمک پزشک برای نیکوتین جایگزین پیدا کنید.
از مصرف الکل و موادی که باعث می شوند تحریک شوید و به سمت سیگار کشیدن بروید دوری کنید.
در این باره مطالعه کنید و از فواید و مزایای ترک سیگار مطلع شوید این کار هم یک نوع تشویق برای شروع ترک می شود.
در برخی موارد ترک سیگار برای افرادی که به سیگار اعتیاد شدید پیدا کرده اند و مدت زیادی از مصرف آنها می گذرد، دشوار است. برخی افراد نیز بارها اقدام به ترک سیگار نموده و پس از مدتی دوباره به مصرف آن روی آورده اند. بهترین راه برای این افراد مراجعه به کلینیک ترک اعتیاد معتبر است.
در مراکز ترک اعتیاد، فرد تحت مراقبت های روانی مشاوره های فردی و گروهی قرار گرفته و علل اعتیاد در وی ریشه یابی می شود. با درمان ریشه ای بیماری ها و دلایل گرایش فرد به سیگار و سایر مواد مخدر، درمان اصولی صورت گرفته و احتمال عود بیماری به شدت کاهش می یابد.