همه می‌دانند که نباید سیگار بکشند، همه می‌دانند که سیگار کشیدن ضرر دارد، سیگاری‌ها همه می‌دانند که باید سیگار را ترک کنند و همه از بهانه‌ای برای خودشان و دوستان‌شان استفاده می کنند تا سیگار کشیدن شان را توجیه کنند.
بعضی از این بهانه ها خیلی مسخره به نظر نمی‌رسند و برخی نیز جالبند، ولی همه می‌دانند که واقعی نیستند.
شایع ترین بهانه برای سیگار کشیدن
«اگر درآمد مالیاتی حاصل از سیگار کشیدن نباشد دولت قادر نخواهد بود بیمه خدمات درمانی را تأمین کند»
«هیچکس تا حالا ثابت نکرده که سیگار کشیدن ضرر دارد»
«پدربزرگم مدام سیگار می کشید ولی ۹۲ سال عمر کرد»
«شنیده ام ریه های سیگاری ها قویتر است چون آن ها از ریه هایشان سخت تر کار می کشند وقتی سیگار می کشم ریه هایم را تمرین می دهم»
«می دانم سیگار برای ما خوب نیست ولی وقتی به سن ۳۰ یا ۴۰ سالگی برسم آن را ترک می کنم»
«سیگار کشیدن از معدود چیزهایی است که من در زندگی از آن لذت می برم، اگر ترکش کنم دیگر چه لذتی برایم باقی می ماند»
«می‌گویند اگر سیگار کشیدن، آمیزش جنسی و مصرف مواد مخدر را ترک کنند عمر طولانی تر می شود، این ها همه‌اش حرف است»
«سیگار کشیدن اعصابم را واقعاً آرام می‌کند. بعد از این که یک نخ سیگار می کشم حالم خیلی بهتر می‌شود»
«من به نیکوتین اعتیاد دارم، از مواد مخدر که بهتر است»
«باردار که شوم سیگار را حتماً کنار می‌گذارم»
«اگر مارک دلخواهم را پیدا نکنم زحمت سیگار کشیدن را به خود نمی دهم واقعاً از مزه آن لذت می‌برم»
«هیچ چیز مثل یک فنجان قهوه و یک سیگار دبش نمی شود»
«فقط وقتی الکل می نوشم سیگار می کشم»
«شوهرم فقط شب ها سیگار می کشد»
«من فقط در میان جمع سیگار می کشم هیچ وقت خودم سیگار نمی خرم»
«تقصیر دستهایم است»
«اگر یک فنجان چای بخورم و یک نخ سیگار بکشم این مانع از آن می شود که چیزی بخورم»
حقیقت پنهان در استعمال سیگار
این ها همه بهانه است. نمی‌توان به دوستان و نزدیکان غیرسیگاری آن چه را که فکر می کنند حقیقت است، بگویند. نمی‌توانند بگویند که کنترل زندگی شان را از دست داده اند و این پاکت کوچک علف هرز، زندگیشان را کامل می‌کند.
ترک سیگار
به طوری که بدون آن نمی توانند مفید یا خوشبخت باشند. و ترک سیگار فقط باعث بیچاره تر و بدبخت تر شدن می‌شود. بارها امتحان کرده اند و هرچند می‌دانند سیگار کشیدن از هر لحاظ ضرر دارد ولی باز ترجیح می‌دهند بکشند.
اگر سعی کرده باشند این را برای دوستان غیرسیگاری توضیح دهند، آن ها با تعجب نگاه می کنند. حتی ممکن است از جواب آن ها عصبانی شوند، ممکن است این دغدغه را پیدا کنند که آن ها همیشه به شکل تحقیر کننده ای ترحم می‌کنند.
خیلی سخت نیست از دیدگاه غیر سیگاری ها به مسئله نگاه کرد. آن ها می بینند که سیگاری ها به خودشان آسیب می زنند، پولشان را هدر می دهند، شکایت می‌کنند که نمی توانند بدون سیگار زندگی کنند و در عین حال آرزو می کنند ای کاش، هیچ گاه سیگار کشیدن را شروع نمی‌کردند. غیر سیگاری ها از شما می‌پرسند: اصلاً چرا سیگار کشیدن را شروع کردید؟
نیکوتین موجود در سیگار
متاسفانه خبر بد این است که شما به نیکوتین داخل سیگار اعتیاد پیدا کرده اید و این بهانه ها فقط برای توجیه کردن این رفتار اشتباه است و بس. رفتار درست این است که شما بیماری اعتیاد را درمان کنید تا مجبور نباشید بهانه تراشی کنید.