دخانیات از اواخر دهه ۱۹۸۰ میلادی به عنوان قوی ترین ماده مخدر شناخته شده است و همچنین بزرگترین عامل مرگ و میر در جهان به شمار می آید اما بر اثر ناآگاهی و غرور و غفلت هر روز عده ای به مصرف کنندگان سیگار اضافه می گردند.
حال اگر انسان قبل از تجربه کردن درباره ی هرچیز اطلاعات لازم را کسب کند از بسیاری ناهنجاری ها و تلخی ها دور خواهد ماند.
گاهی کشیدن یک سیگار ورود به بسیاری از ناهنجاری هاست، حتی اعتیاد به مواد مخدر از کشیدن سیگار شروع می شود و اکثر نوجوانان با سیگار کشیدن از مسیر درست زندگی منحرف می شوند، در واقع سیگار اولین ماده ی مخدری است که افراد مصرف می کنند و ترک آن هم اراده ای قوی می خواهد.
حتی گاهی ترک سیگار از الکل و مواد مخدر هم دشوارتر است (اما شدنی است) . رهایی از دخانیات به معنای پاکی واقعی و رهایی کامل از الکل و ماده مخدر هم می باشد. و این پاکی فوق العاده لذت بخش است و علاوه بر آن شما به قدرت های واقعی و درونی خود پی خواهید برد و لازم است بدانید ترک و رهایی از دخانیات هم تا چهل روز اول مستلزم اراده ی محکم و تلاش شما است، اما به شما قول می دهم بعد از تحمل چهل روز، حال شما بسیار بهتر خواهد شد.
درهنگام ترک چه کنیم؟
در هنگام ترک به افراد سیگاری نگاه نکنید، به دکه های سیگار فروشی نزدیک نگردید، اگر فیلمی فرد سیگاری را نشان می دهد فوراً از دیدن آن فیلم خودداری نمائید.
از فردی که سیگارمی کشد سریعاً فاصله بگیرید. در خانه خود عود روشن کنید و از خوردن غذاهای چرب به شدت بپرهیزید، زیرا عاملی برای تحریک شما به سیگار کشیدن است.
در جلسات ترک نیکوتین بطور مرتب شرکت کنید و از یک راهنما استفاده کنید، کتاب های مربوط به ترک نیکوتین را مطالعه نمائید.
چهل روز لازم است ریاضت بکشید و خواب خود را بیشتر کنید.
پای درد و رنج ناشی از ترک سیگار، مردانه بایستید یادتان باشد کار بزرگی انجام می دهید، وسوسه در این چهل روز بسیار شدید است. باید با عضوی از خانواده که بیشتر به او نزدیک هستید ترکتان را درمیان بگذارید و از همکاری او استفاده کنید.