انجام فعالیت های لذت بخش در طی بهبودی مثل مطالعه٬ حل کردن جدول کلمات متقاطع٬ تماشای تلویزیون و پیاده روی یا به تنهایی خرید کردن می تواند آرام بخش باشد اما به معنای غفلت کردن از روابط اجتماعی نیست.
داشتن یک شبکه ی مستحکم اجتماعی که از دوستان پاک و آشنایان تشکیل شده است می‌تواند سطح استرس را کاهش بدهد٬ عزت نفس را بهبود ببخشد و به شما کمک کند که به برنامه بهبودی تان متعهد بمانید.
افرادی که معاشرت های اجتماعی زیاد دارند دارای زندگی سالم تر و طول عمر بیشتری هستند. بهترین کار پرورش هر دو مهارت است٬ مهارت و توانایی سرگرم‌کردن خودتان٬ هنگامی که تنها هستید و تعامل و مشارکت در روابط مفید با دیگران.
تنها بودن یا نبودن…
در نتیجه حتی اگر در تنهایی کاملاً احساس آرامش و راحتی می کنید باز باید به دنبال دوستان پاک بگردید و به گروه های اجتماعی یا گروه های تفریحی بپیوندید و اگر تنهایی را نمی پسندید و به شما احساس آرامش نمی‌دهد٬ سعی کنید کاری را به مدت پانزده دقیقه در هر روز به تنهایی انجام دهید. ممکن است به این نتیجه برسید که این کار را دوست دارید!
درابتدا٬ معاشرت با افراد پاک ممکن است به نظر مشکل باشد زیرا ممکن است به این علت سراغ مصرف الکل یا مواد مخدر رفته باشید تا از آن ها به عنوان یک سپر محافظتی در مقابل دنیای بیرون استفاده کنید.
ممکن است فقط برای مصرف مواد مخدر یا الکل با دیگران معاشرت کرده باشید اما مغز و شخصیت تان در وضعیت (خاموش) قرار داشته است و واقعاً مجذوب آن جمع نشده باشید.
احساسات ناخوش آیند به واسطه ی مواد مخدر، سیگار یا الکل کم رنگ شده اند یا از تعداد و فراوانی شان کاسته شده است و دیگر هیچ نیازی برای مهارت پیدا کردن در هنر گفتگو یا آموختن جزئیات یک تعامل موفق اجتماعی تا زمانی که مست یا نشئه بوده اید٬ وجود نداشته است.
بی شک هنگام معاشرت با افراد پاک٬ عصبی می‌شوید و احساس می کنید که به این جمع تعلق ندارید اما مانند هر مجموعه دیگری از این نوع مهارت ها٬ این کار هم با تمرین کردن ساده تر می شود.
ایده های افکاری
اگر ایده تعامل با افراد پاک باعث می‌شود پریشان خاطر شوید٬ به خاطر داشته باشید که اضطراب شما ناشی از افکار منفی غلط است. در طی فرآیند بهبودی با استرس هایی مواجه می شوید که ممکن است فکر کنید هرگز نمی توانید در کنار دیگران احساس خوبی داشته باشید و معاشرت با دیگرانی که زندگی عاری از مواد مخدر دارند٬ امکان پذیر نخواهد بود٬ البته اگر نگوییم هرگز عملی نخواهد شد. پیش از این که افکارتان را به عنوان یک حقیقت بپذیرید٬ آن‌ها را بررسی کنید.
هرکجا و هر وقت که افکار منفی غلط شروع به تخریب شادی یا پاکی کردند، افکار بهبودی را جایگزین نمایید.
به احتمال زیاد این کار مؤثر ترین روش برای باقی ماندن تان در مسیری است که به یک زندگی پاک پربار لذت بخش منتهی می شود.
می توانیم به هزاران سال زندگی و تجربه بشری اشاره کنیم که منطبق بر این باور گذشته است که یکی از بهترین روش های رسیدن به احساس خوب در مورد خویش، انجام کاری برای دیگری است.
انجام کاری برای دیگران به معنای متحمل شدن هزینه های زیاد یا صرف زمان زیاد نیست. درحقیقت، گاهی اوقات ساده ترین چیزها، بهترین هستند.