بازگرداندن لذت و شادمانی

بازگرداندن لذت 

شادمانی میل به شادی و لذت بردن، عام و جهان شمول است و شما نیز می توانید روش های زیادی را برای رسیدن به شادی امتحان کنید.

گاهی اوقات فراموش می‌کنیم که شادی واقعی چیست یا نمی دانیم که چگونه به آن دست پیدا کنیم. در مقابل برای حفظ احساسات ناخوشایندی که شادی بخش و لذت آور نیستند٬ تلاش می کنیم.

بسیاری از افراد مصرف کننده ی مواد مخدر و الکل بیان می‌کنند که: (عادت داشتم که تصور کنم وقتی الکل یا مواد مخدر مصرف می کنم، شاد هستم. من وقتی وقتم را با دوستانم خوشگذرانی می کردم و تا جایی که می شد مست می شدم. آن وقت ها ایمان داشتم که شاد و خوشحالم).

می توانیم باور کنیم که این افراد در آن زمان شاد بودند زیرا افراد مصرف کننده مواد اصلاً نمی دانند شادی چیست با این حال٬ به طور قطع می دانند غم چیست. افراد مصرف کننده مواد مخدر با افسردگی٬ استرس٬ اضطراب و بسیاری از احساسات منفی دیگر آشنا هستند.

در حقیقت٬ هدف از مصرف الکل یا موادمخدر٬ رهایی از این احساسات و شاید به تعبیری (شاد شدن) است اما معتادان اغلب نمی دانند که شادی واقعی چیست و هنگامی که دیگر الکل و مواد احساساتشان را مدیریت نمی کنند و آنان را به ورطه ای که احساس شادی می کردند٬ نمی کشاند٬ دیگر نمی دانند باید دست به چه کاری بزنند و با خودشان چه بکنند.

شادی در پاکی

شادی در هر جایی وجود دارد. شادی را می‌توان در کمک کردن به دیگران ٬ پیش بردن یک کار٬ دوست داشتن و دوست داشته شدن یا تحسین زیبایی یافت. شادی را می‌توان در لطیفه ها٬ فیلم ها٬ کتاب ها٬ گفتگوها٬ دوستی های گرم٬ فعالیت‌های ورزشی٬ آواز خواندن و رقصیدن یا کمک به یک کودک تا کلمه جدید رابیاموزد٬ یافت . شادی در زمانی که پاک هستید٬ نقش بسیار مهمی در بهبودی موفق بازی می کند و کاملاً در دسترس شما قرار دارد.

اهمیت شادی در پاک بودن آرامش داشتن و لذت بردن از زندگی هنگامی که در فرآیند بهبودی هستید ممکن است واقعاً کار دشواری باشد. اول٬ تغییراتی سر درگم کننده و استرس زا در تفکر وجود دارند که لازمه یک بهبودی موفق هستند.

پس از آن٬ تحقیقات انکار نشدنی و مسلم وجود دارد که هنگامی که خواهان داشتن احساسی بهتر یا لذت بردن از زندگی هستید٬ نمی توانید به سمت الکل یا مواد بروید. نه دیگر می‌توانید با دوستان قدیمی که با آنان چیزی می نوشیدید یا موادی مصرف می کردید معاشرت کنید و می توانید به آن مکان هایی پا بگذارید که پیش از این محل لذت بردن تان بودند٬ زیرا آن ها برانگیزاننده ی رفتار اعتیادی شما هستند.

پس از آن تغییرات جسمی وجود دارند که در مغز شما رخ می دهند٬ مثل پیام مدارهای عصبی (یک آبجو به من بده) فراوانی که برای موفق شدن فریاد می کشند. همه این ها را دور بریزید٬ ممکن است با مسائل و مشکلات بسیاری دست به گریبان بشوید تا بتوانید دوباره اعتماد خانواده تان را به دست بیاورید٬ رابطه های آسیب دیده را ترمیم کنید٬ مسائل مالی تان را بررسی کنید و مواردی مثل این ها را سامان دهی کنید و حتی ممکن است در مورد چیزها و کارهای مختلفی که هنگام مصرف الکل یا مواد مخدر انجام می دادید٬ دچار احساس گناه شدیدی شوید.

استرس ها و فشارهای جدیدی که در طی فرآیند بهبودی و از طرف افراد دیگر به شما وارد می گردد، ممکن خیلی سریع تأثیرگذار باشد و این در حالی است که ممکن است به لذت های جدید به کندی دست پیدا کنید.

لذت دوباره زندگی

یاد گرفتن لذت بردن دوباره از زندگی ممکن است یک فرآیند آزمون و خطا باشد که زمان‌بر است و نمی دانیم که از چه نقطه ای شروع می شود. آن چه که ما می دانیم این است که تعامل کردن با دیگران و مشارکت در فعالیت‌های متنوع می تواند لذت بسیار زیادی را به دنبال داشته باشد. متقابلاً٬ فرآیند اعتیاد بسیار منزوی کننده است٬ چرا که معتاد معمولاً بخش بسیار زیادی از روز را اگر نگوییم تمام روز را در تنهایی یا با چند مصرف کننده ی محدود گذرانده است.

یکی از کارهایی که باید در طی فرآیند بهبودی انجام بدهید این است که ببینید چه فعالیت هایی برایتان لذت بخش هستند و باعث می گردد از بودن با اعضای خانواده و دوستان پاک و آشنایان لذت ببرید.