هدف اصلی در برنامه ترک اعتیاد این است که تمامی کسانی که به نوعی گرفتار اختلال مصرف مواد مخدر هستند دوری کنید اما خواه ناخواه وضعیتی پیش می‌آید که به ناچار با این افراد رو به رو می شوید. این موارد جزء موقعیت های پر خطر هستند و شما برای مقابله با آن ها به مهارت‌هایی نیازمندید.
روش هایی برای رویارویی با افراد پرخطر در ترک اعتیاد
- از برقراری تماس چشمی با افراد پرخطر دوری کنید.
- در صورت امکان از سلام و احوال پرسی با این افراد بپرهیزید.
- در صورت امکان به سوالات این افراد پاسخ ندهید یا اگر ناچار هستید پاسخ دهید، پاسخی کوتاه بدهید.
- از نشستن در کنار این افراد در مهمانی، اتومبیل یا هر جای دیگری خودداری کنید.
- رو به روی این افراد ننشینید و تلاش کنید از آن ها فاصله بگیرید.
- وقتی با این افراد در جایی به سر می برید خود را به کاری مشغول کنید (مانند فرستادن پیام های کوتاه تلفنی و غیره).
مقابله با درخواست های پرخطر در ترک اعتیاد
به رغم این موارد، ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید که با افراد پرخطر تنها شوید و آن ها از فرصت استفاده و درخواست‌هایی برای مصرف و خرید مواد مخدر مطرح کنند. برای رد درخواست آن ها باید:
- صاف بایستید و به چشمانشان نگاه کنید و با صدایی رسا و قاطع به آن ها «نه» بگویید. مانند: «نه نمی‌توانم یا نه نمی‌خواهم».
واژه «نه» باید نخستین واژه ای باشد که از دهانتان خارج می‌شود. به یاد داشته باشید که هرگز با آن ها مشاجره نکنید، از عذرخواهی کردن بپرهیزید و درصدد قانع کردن آن ها نباشید، زیرا همه این ها نوعی دام محسوب می‌شود تا شما مجدداً گرفتار بیماری اعتیاد شوید.
صفحه خط افتاده زندگی افراد معتاد
همه درخواست کنندگان به یک اندازه پافشاری نمی‌کنند اما برخی از آن ها واقعاً سمج هستند و بر خواسته‌های خود پافشاری می‌کنند و با اصرار از شما می خواهند که به خواسته شان تن دهید و در صورت مخالفت با آن ها، شما را به چالش می کشند، زیر سوال می‌برند و محکوم می‌کنند. در این موارد شما باید بتوانید مقاومت کنید و به آن ها امتیاز ندهید. فن صفحه خط افتاده در این مواقع بسیار کارآمد است.
استفاده از فن صفحه خط افتاده در ترک اعتیاد
در فن صفحه خط افتاده از فرد خواسته می‌شود در برابر درخواست افراد سنج برای انجام دادن کار یا فعالیتی، با قاطعیت جمله مخالفت آمیز خود را تکرار کند. مهم این است که این جمله را به کرات تکرار کند و وارد بحث و دلیل تراشی و توجیه خود یا دیگری نشود.
هدف از به کارگیری فن صفحه خط افتاده در ترک اعتیاد
هدف از به کارگیری این فن این است که افراد پرخطر سمج شما را کنار بگذارند. در موارد زیادی به کارگیری این فن سبب می‌شود که فرد پرخطر شما را برای همیشه کنار بگذارد و رابطه اش را با شما قطع کند و این همان چیزی است که ما می‌خواهیم و شما برای جلوگیری از عود اعتیاد به آن نیاز دارید.
اسامی افراد پرخطر و سمجی را که احتمال می دهید با آن ها روبه‌رو شوید یادداشت کنید و سپس حدس بزنید که آن ها در صورت رویارویی با شما چه پیشنهادهایی خواهند داد و شما چگونه می‌توانید با پیشنهادهای آن ها مخالفت کنید. گفت و گوی احتمالی بین خودتان و آن ها را بنویسید و از فن صفحه خط افتاده استفاده کنید.