مصرف کنندگان ماری جوانا به دلایل مختلف ترجیح می دهند ماری جوانا را رها کنند. یادگیری زندگی بدون ماری جوانا می تواند یک تصمیم مهم باشد، خواه شما به دنبال هوشیاری برای کار، دلایل سلامتی یا تلاش برای اهداف دیگر هستید. ترک ماری جوانا می تواند برای افرادی که از آن زیاد یا به مدت طولانی استفاده می کنند دشوار باشد.
ممکن است طیف وسیعی از علائم ناراحت کننده را در طول زمان بندی خروج ماری جوانا تجربه کنید. درمان اعتیاد به ماری جوانا نیاز به تعهد و مراقبت از خود دارد. درک علائم ترکی که ممکن است تجربه کنید و اطلاع از احتمال بروز آن ها ممکن است دوره ترک اعتیاد را آسان تر کند. هنگامی که متعهد به ترک ماری جوانا شدید، ممکن است برای دوره ترک اعتیاد برنامه ریزی کنید. اطمینان از این که در این مدت از حمایت مورد نیاز خود برخوردار هستید و گام هایی در جهت ارتقاء محیط خود می توانید تا حد ممکن راحت باشید و از عود اعتیاد جلوگیری کنید.
چه چیزی می تواند بر زمان ترک ماری جوانا تأثیر بگذارد
ترک اعتیاد به ماری جوانا در بیماران متفاوت خواهد بود. عوامل زیادی بر طول و شدت علائمی که در این دوره تجربه می کنید تأثیر می گذارد. مانند میزان مصرف ماری جوانا، فرکانسی که استفاده کردید، جنسیت، مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب، فاکتورهای محیطی، سایر مواد مخدری که استفاده کرده اید و ژنتیک.
ترک ماری جوانا
آگاهی از علائم رایج ترک ماری جوانا می تواند به شما در آماده شدن برای مدت زمان بندی کمک کند.
علائم رایج ترک ماری جوانا
هوس ها تغییرات خلقی، تحریک پذیری، افسردگی، اضطراب کابوس ها اختلال خواب یا بی خوابی ناراحتی شبیه آنفولانزا افزایش پرخاشگری تعریق حالت تهوع سردرد
این علائم می تواند ناراحت کننده باشد و ممکن است در نقاط مختلف جدول زمانی ترک اتفاق بیفتد. درک آن چه معمول است ممکن است به شما کمک کند تا در این مدت راحت تر باشید. همچنین می توانید به خود یادآوری کنید که این علائم ناراحت کننده هستند اما خطرناک نیستند و به مرور از بین می روند.
جدول زمانی خروج ماری جوانا
برنامه ریزی برای ترک ماری جوانا می تواند بهترین شانس را برای متوقف کردن مصرف خود و راحت ماندن در این مدت داشته باشد. ممکن است علائم مختلفی را در مراحل مختلف تجربه کنید. علائم شما نیز بسته به میزان ماری جوانا یا استفاده مکرر آن متفاوت است. این یک جدول زمانی کلی از آن چیزی است که ممکن است هنگام ترک ماری جوانا تجربه کنید.
روز اول
بسیاری از مردم می دانند که اولین روز یکی از سخت ترین روزها است. در روز اول، ممکن است هوس شدید برای مصرف ماری جوانا را تجربه کنید. بسیاری از مردم درد معده یا حالت تهوع، از دست دادن اشتها و تعریق کامل را تجربه می کنند. می دانید که روز اول ممکن است سخت باشد، می توانید برای آن آماده شوید. در صورت امکان روزی را انتخاب کنید که مجبور نباشید کار کنید یا از اعضای خانواده مراقبت کنید. در مورد حواس پرتی برنامه ریزی کنید و مطمئن شوید که به ماری جوانا دسترسی ندارید در حالی که هوس های شما شدید است.
یک هفته
هفته اول می تواند چالش برانگیز باشد و ممکن است طیف وسیعی از علائم ناراحت کننده را تجربه کنید. به طور کلی، هوس مصرف ماری جوانا ممکن است تا اواسط هفته اول شدیدتر باشد. در این هفته با تغذیه خوب، مشغول ماندن، هیدراته ماندن و محدود کردن قرار گرفتن در معرض افراد یا موقعیت هایی که ممکن است باعث عود اعتیاد شود، بر مراقبت از خود تمرکز کنید.
دو تا چهار هفته
پس از گذراندن دو هفته کامل از زمان ترک ماری جوانا، ممکن است متوجه شوید که علائم شما کاهش می یابد و احساس راحتی بیشتری می کنید. با این حال، بسیاری از مردم متوجه می شوند که در این هفته ها هنوز از کابوس یا اختلال خواب رنج می برند. برخی از افراد نیز با افسردگی یا اضطراب دست و پنجه نرم می کنند.
بعد از یک ماه
پس از یک ماه کامل بدون مصرف ماری جوانا، متوجه خواهید شد که اکثر علائم ترک اعتیاد شما متوقف شده است. برخی از افراد هنوز مشکلات معده از جمله حالت تهوع را گاه به گاه تجربه می کنند. ممکن است پس از یک ماه هنوز کابوس، بی قراری یا افسردگی داشته باشید، اما احتمالاً این علائم نسبت به ابتدا شدیدتر خواهد بود. دریافت راهنمایی از مشاور سوء مصرف مواد می تواند برای شما مفید باشد زیرا یاد می گیرید چگونه زندگی را بدون استفاده از ماری جوانا مدیریت کنید.
صحبت در مورد علائم و دریافت نکاتی در مورد چگونگی کنار آمدن با چالش ها ممکن است به شما در داشتن یک دوره ترک موفق و راحت کمک کند. سفر بازیابی خود را در کلینیک ترک اعتیاد افشار آغاز کنید. اگر آمادگی انجام اولین قدم در سفر بهبودی خود را دارید، ما بقیه راه را با شما طی می کنیم.