هنگامی که از منفی بودن تفکر خود در دوران ترک اعتیاد آگاه شدید، می توانید این افکار را به چالش بکشید. دفعه بعدی که چیزی تاریک، مفید یا مخرب به ذهن شما خطور کرد، وقت بگذارید تا بیشتر بررسی کنید. شما احتمالاً منطق بیش از حد یا معیوب را پیدا خواهید کرد که منجر به چنین تفکری می شود. همین که توانستید این را تشخیص دهید، فکر منفی قدرت خود را از دست می دهد. اولین گام برای ترک اعتیاد انجام مصاحبه و مشاوره اصولی و علمی با افراد متخصص و روان درمانگر است.

وقتی هدف خود را مشخص کردید، ممکن است هنوز لازم باشد خود را برای تغییر آماده کنید. آماده سازی شامل حذف مواد اعتیاد آور از خانه شما و همچنین از بین بردن محرک هایی در زندگی شما است که احتمال استفاده مجدد از آن مواد را در شما بیشتر می کند. شروع به صحبت کردن و کمک خواستن از مشاور و روان درمانگر است که به ترک اعتیاد شما انگیزه می دهد و باعث نتیجه بخشی تصمیم شما می شود.

اعتیاد به مواد مخدر و الکل، مشکلات روحی و روانی شما را کنترل می کنند. بهداشت روانی از جمله مسائل حائز اهمیتی است که تأثیر آن در خانواده و اجتماع بازتاب گسترده ای دارد. اختلالات روانی می تواند باعث آسیب رسانی به فرد و اطرافیان او شود. اختلالات روانی به راحتی با انجام پرسش نامه قابل شناسایی و خوشبختانه قابل کنترل و درمان هستند.

وقتی نوبت به سم زدایی و بهبودی مواد مخدر یا الکل می رسد، غلبه بر هر نوع اعتیاد مشکل است. حتی قبل از شروع یک برنامه، تصمیم گیری برای رفتاری هوشیارانه دشوار است. بهترین راه برای جلوگیری از وابستگی به نیکوتین در وهله اول عدم استفاده از دخانیات است. متأسفانه، جنگ در این جا متوقف نمی شود و مواردی وجود دارد که شما در تلاش برای حفظ هوشیاری خود نیاز دارید. بسیار مهم است که روش های مقاومت در برابر وسوسه استعمال سیگار و حفظ مسیر بهبودی خود را، بدون توجه به شرایط، ادامه دهید. این مهارت ها را برای کمک به شما ارائه داده ایم.

یکی از دلایلی که برخی از افراد بعد از ترک دچار عود اعتیاد می شوند و یا مواد مخدر مصرف می کنند و یا دوباره الکل می نوشند این است که احساس می کنند از این ولع مصرف نجات پیدا نمی کنند و نمی دانند چگونه با آن ها کنار بیایند. باید بدانید که این اصرارها طبیعی است و تقریباً در مورد هرکسی که مجبور به سم زدایی یا بهبودی اعتیاد شده است با آن کنار آمده است. نکته کلیدی در هوشیار ماندن در این مدت شناخت مبارزات و داشتن برنامه عملیاتی در هنگام اشتیاق است.

اطلاعات دقیق از فرد مصرف کننده مواد مخدر کمک های بسیار زیادی به ترک اعتیاد فرد معتاد می کند. همین داده ها و اطلاعات در مورد این که چه نوع مواد مخدر، به چه میزان و چه مدتی است که مصرف می کند می تواند دقیقاً راه ها و روش های دقیق برای ترک اعتیاد را روشن می کند. نداشتن اطلاعات اولیه دقیق و درست می تواند در روند ترک اعتیاد اختلال ایجاد کرده و باعث شکست در ترک اعتیاد می شود.

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. جلوگیری از ورود مواد مخدر و نداشتن دسترسی آسان به انواع مواد مخدر می تواند آمار معتادین جامعه را در حد چشمگیری کاهش دهد. گر چه کنترل آن کار دشواری است ولی یکی از راه های مفید جلوگیری از اعتیاد می باشد. اعتیاد به مواد مخدر علاوه بر این که آسیب های زیادی به جامعه وارد می کند، از لحاظ درمان و ترک اعتیاد هم هزینه های گزافی به بار می آورد.

سیگار یکی از اعتیادآورترین مواد مخدر در جهان است که میلیون ها انسان را در گروه های مختلف اجتماعی گرفتار خود کرده است. همان طور که سیگار قدرت اعتیادآوری بالایی دارد ترک آن هم بسیار دشوار است. وابستگی به نیکوتین خیلی زود ایجاد شده و خیلی دیر از بین می رود. تمرینات مختلفی برای ترک سیگار وجود دارد که به افراد مصرف کننده آن برای ترک سیگار کمک می کنند.

بعضی از مصرف کنندگان مواد مخدر در دوران ترک اعتیاد با مشکلاتی مواجه می شوند که در صورت نداشتن آگاهی و مهارت در نهایت به عود مجدد اعتیاد باز می گردند. فنون و تکنیک ها در این دوران کمک های شایانی برای عبور از مرحله بحرانی در ترک اعتیاد به فرد مصرف کننده مواد مخدر می کند چرا که اکثر افراد در حال ترک اعتیاد در همین مرحله دوباره به مصرف مواد مخدر باز می گردند.

گاهی بیماران مصرف کننده مواد مخدر به دلیل وهم و هراسی که از مصرف مواد مخدر ناشی می شود تمایلی به ترک اعتیاد ندارند و بیشتر در حال بهانه تراشی هستند که بتوانند به مصرف مواد خود ادامه دهند و به راحتی کارشان را توجیه کنند. بهتر است برای کمک به این افراد با آن ها صحبت کرد و اما و اگرهای آن ها را از بین برد.

اختلالات شخصیتی و مصرف مواد مخدر با هم رابطه ای دوسویه دارند. یعنی هم اختلالات روانی می توانند باعث مصرف مواد مخدر شوند و هم مصرف مواد مخدر می توانند باعث به وجود آمدن اختلالات روانی شوند. کاری که بی تردید باید انجام شود درمان است. درمان اختلالات روانی می تواند بازدارنده ای جدی برای مصرف مواد مخدر باشد.

روان درمانی و مشاوره در ترک اعتیاد جزء لازم و ضروری در ترک اعتیاد به مصرف مواد مخدر است. زیرا با صحبت کردن و مشاوره می توان از تفکر و درون فرد معتاد آگاه شد و با توجه به شرایط روحی و ذهنی فرد معتاد کمک های لازم را برای ترک اعتیاد او انجام داد. تسلط و مهارت در مشاوره و صحبت با فرد معتاد باعث آرامش و ایجاد انگیزه در بیمار می شود.