اعتیاد مشکلی در بهداشت روانی است که در رأس همه ی مشکلات می باشد و نسبت به هر مسأله و مشکل قابل پیش گیری دیگری در سلامت ، باعث به وجود آمدن بیماری ها و ناتوانی های بیشتر و مرگ می شود.

شناخت و بررسی عوامل زمینه ای در ایجاد و بروز یک بیماری بسیار مهم است و همچنین مهارت های مقابله و حل آن ها نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. گام اول شناخت و تشخیص از روی نشانه ها و علائم موجود می باشد. پیامدهای رفتار ناکارآمد هم در ادامه آن رفتار نقش دارد.

عوامل اجتماعی و روابط بین فردی در بروز یا تشدید برخی از مشکلات نقش دارند. رفتار دیگران ممکن است در راستای تقویت و تشدید مشکل بیمار باشد

اعتیاد به عنوان یک اختلال روان پزشکی تشخیص داده شده است. برخی دیگر از اختلالات روان پزشکی درمان نشده برانگیزاننده مصرف هستند. برای مثال، برخی از معتادان برای رهایی از خلق افسرده به الکل یا مواد محرک روی می‌آورند.

هدف از یادگیری مهارت های تنظیم هیجانی این است که افراد هیجان های خود را بپذیرند، به شیوه ای مناسب ابراز کنند و در صورت لزوم آن را تعدیل و تنظیم کنند. کنترل هیجان ها مخصوصاً هیجانات منفی، کلیدی ترین بخش این مبحث است.

عواملی که سبب ساز شکل گیری رفتار مشکل آفرین مانند مصرف مواد مخدر هستند، باید بررسی شوند. این عوامل ممکن است به سرشت یا ویژگی های ذاتی مربوط باشند، مانند: هیجانی بودن بیش از اندازه، حساسیت و زودرنجی فراوان و تکانش پذیری ذاتی. همه این موارد می توانند زمینه لازم را برای رفتار ناکارآمد مانند مصرف مواد مخدر فراهم کنند.

کنترل محرک‌ها فن رفتاری مؤثر و کارآمد برای کنترل و حذف بسیاری از نشانه ها و رفتارهای مشکل آفرین در ترک مواد مخدر است. در این فن تماس فرد با محرک های پیرامون محدود می شود و هدف از این کار کسب آرامش، کاهش استرس یا پیشگیری از بروز رفتار مشکل آفرین است.

مهارت های تنظیم هیجانی در آگاهی از هیجان ها، پذیرش هیجان ها، نام گذاری هیجان ها، کاهش آسیب پذیری فرد معتاد نسبت به هیجان های منفی، افزایش هیجان های مثبت، انجام دادن رفتارهایی مغایر با هیجان و ابراز هیجان ها به شیوه ای مناسب کمک می کنند.

به کمک این دسته از مهارت ها می توان با رویدادهای استرس زای برانگیزاننده هیجان های منفی مقابله کرد، به حل مشکلات پرداخت و به تغییر هیجان های منفی کمک کرد. بخشی از این مهارت ها را توضیح می دهیم.

شناخت های کارآمد و ناکارآمد در درمان و ترک اعتیاد نقش مهمی دارند. برای بررسی دیدگاه افراد وابسته به مواد مخدر نسبت به خود داشتن این مهارت ها الزامی می باشد که خوشبختانه آموزش صحیح و کاربردی آن اکنون در دسترس شما قرار دارد.

مصرف سیگار باعث می شود که حواس بویایی و چشایی به شدت کاهش یافته و فرد سیگاری طعم، مزه و بوی غذاها را به درستی حس نکند. بعد از ترک سیگار این حواس دوباره به حالت اول برمیگردند و یکی از لذت های بعد از ترک سیگار همین است.

اگر سیگاری هستید و تصمیم به ترک سیگار گرفته اید باید اراده آهنین داشته باشید زیرا وسوسه و ولع در مصرف سیگار بسیار زیاد است، اکنون پشتیبانی زیادی برای ترک سیگار در دسترس است. شما باید بدانید که نباید تسلیم شوید و از همه مهم تر ترک سیگار سطح استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد.